随着股骨头坏死发病人群的日益年轻化，现代生活中患上股骨头坏死的年轻人是越来越多了。过去人们眼中的“老人病”在年轻人身上的表现越来越明显。成都股骨头研究院呼吁：年轻人预防股骨头坏死迫在眉睫!
1.进行适当手关节和腕关节锻炼，加强髋部的自我保护意识。很多白领上班时从早晨一直坐到晚上，看来比较安逸，却不利于身体的健康。久坐可能导致髋关节僵硬，髋部血运循环不良，导致股骨头缺血性坏死，因此，适当进行髋部锻炼，是预防股骨头坏死不可缺少的重要步骤之一。
2.冬季下雪天特别注意，下雪天路滑，一定要小心行走，防止路滑摔伤。如果一定摔倒骨折，一定要及时检查和治疗。
3.养成良好的作息习惯，调整日常坐姿，适当进行锻炼，扭腰部动作，不要养成长期大量饮酒抽烟的习惯。香烟和酒精都是导致股骨头坏死的发病原因，脱离致病因素接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
4.髋部受伤后应及时治疗、不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。在进行运动和锻炼时，避免髋部扭伤。在治疗某些疾病上，少用或者不用激素类药物。
5.如果产生股骨颈骨折，对股骨颈骨折采用加强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的钙剂和中药，预防股骨头缺血性的发生。
6.避免风寒湿邪。按照普遍的想法，干净明亮写字间应该与风寒湿邪没有什么关系，其实不然。夏天办公室空调从早上一直吹到下班，长期待在空调房里的白领，因为冷空气直接吹髋关节，很容易造成外邪入侵，从而进一步导致股骨头坏死。因此，年轻白领需要注意避免髋关节直接暴露在冷空气里面。
成都股骨头研究院提示：年轻人预防股骨头坏死的方法有很多，各方面需要注意的问题也比较的繁多，想要从这些股骨头坏死的预防方法中找到一定的规律其实也不难，我们可以按照锻炼以及日常习惯进行分类，两方面相互配合就会起到很好的预防效果。
